Yoga I am OM my way

 

 

Was immer Du erreichen möchtest, wir haben die richtige Yoga-Stunde für Dich. Ob Meditation in Bewegung oder ein sportlicher Flow, hier findest du deine Praxis.

 

Aktuell bieten wir in der Fitness Tenne drei feste Präsenzkurse an, die zum Neujahr wieder mehr werden:

 Montag 15:30 Uhr Kids-Yoga 5-8 J.

Mittwoch 18:00 Uhr Flow to low

Donnerstag 16:00 Uhr Kids-Yoga 9-13 J.

19:00 Uhr Vinyasa Flow

Freitag 10:30 Uhr & 17:00 Uhr Yin

 


Vinyasa Yoga

Beginner

Der auch unter dem Namen Hatha Yoga bekannte Vinyasa Yoga-Stil verbindet Bewegungen und Atmen fließend miteinander. Als fordernder Yoga-Stil bringt er eine Art Bewegungsmeditation in Gang, die mit der Atmung synchronisiert. Der Schwerpunkt des Vinyasa Yogas besteht in der fließenden Bewegungsabfolge der Asanas/Übungen. Einzelne Asanas werden daher lediglich kurz gehalten, um im energetischen Fluss zu bleiben und in einer Art Choreografie zu enden.

Fortgeschrittene

Der auch unter dem Namen Hatha Yoga bekannte Vinyasa Yoga-Stil verbindet Bewegungen und Atmen fließend miteinander. Als fordernder Yoga-Stil bringt er eine Art Bewegungsmeditation in Gang, die mit der Atmung synchronisiert. Der Schwerpunkt des Vinyasa Yogas besteht in der fließenden Bewegungsabfolge der Asanas/Übungen. Einzelne Asanas werden daher lediglich kurz gehalten, um im energetischen Fluss zu bleiben und in einer Art Choreografie zu enden.



Yin Yoga

Beginner und Fortgeschrittene


Yin Yoga ist ein Yogastil, welcher zunehmend Beliebtheit gewinnt. Während der Yin Yoga Praxis werden die Posen über längere Zeit gehalten; mindestens 3-5 Minuten oder sogar länger. Während man die Posen für längere Zeit hält, werden die tiefer liegenden Gewebsschichten sowie die Faszien, Sehnen und Bänder und andere Bindegewebsschichten  gedehnt. Dadurch entwickelt sich eine allumfassende Flexibilität und die Beweglichkeit der Gelenke sowie die Versorgung des Bindegewebes wird deutlich verbessert.


Flow to low

Flow to low ist unser eigenes Baby. Eine halbe Stunde sanfter Vinyasa Flow mit dem Übergang in ein paar spannungsausgleichende Yin Asanas. Gerne beenden wir diese Std mit einer Meditation.



Kids Yoga

Was ist Kinderyoga?

 

✨Beim Kinderyoga führen Kinder die Yogastellungen auf spielerische Weise aus. Im Gegensatz zum Yoga für Erwachsene werden die einzelnen Übungen, kürzer gehalten, um den Körper nicht zu überlasten. 

 

✨Kinderyoga ist dynamischer gestaltet um dem natürlichen Bewegungsdrang der Kinder entsprechen.

 


Klang-Yoga

Klang-Yoga Special mit unserer Klangtherapeutin Bine und Laura tauchst du während einer harmonischen Yin Yoga Einheit in die Tiefen deiner Seele. Finde Ausgleich, Ruhe, Entspannung und Dich selbst.